|
A-vitamin
homolya patrcia 2005.11.17. 13:13
minden, amit az A-vitaminrl tudni kell, itt>>>>
Zsrban olddik, a szervezetben raktrozdik, st elvitaminjaibl (karotinoidokbl) a szervezet maga is kpes ellltani.
Szerepe:
lts, a szem egszsgnek vdelme
a hmsejtek vdelme (br, lgutak, gyomor, belek)
az immunrendszer hatkonysgnak erstse
nvekeds
csontok, fogak, fogny erstse
Hinynak tnetei, betegsgei:
farkasvaksg
ltsproblmk
szemszrazsg
brproblmk (brszrazsg, berepedezettsg, kelsek, akne)
rossz fogak, fognybetegsgek
lassult nvekeds
Tladagolsnak tnetei, betegsgei:
hajhulls
szletsi, csecsemkori fejldsi rendellenessgek
csontok elvltozsa
srga brszn Tladagolsa leginkbb csak a mrtktelen vitamintablettk fogyasztsa miatt fordulhat el, ha nincs klnsebb indok az A-vitamin bevitelre, kedvezbb, ha provitaminjt, a bta-karotint ptoljuk, s a szervezetre bzzuk a kell mennyisg A-vitamin ellltst. |
Nagyobb mennyisgben tartalmazza:
halmj, halmjolaj
mj
olajos hal
margarin
tojs
tej, tejtermkek
A srgarpa, sttk, srgabarack, srgadinnye, salta, paraj, petrezselyem, brokkoli az A vitamin elanyagt, a bta-karotint tartalmazzk nagyobb mennyisgben. |

|
| |