****Minden amit akarsz****
****Minden amit akarsz****
Men
     
legjobb linkek
     
np szmlls
Induls: 2004-11-18
     
Mail
Felhasznlnv:
Jelsz:
  SgSg

j postafik regisztrcija
     
idelis naptr
2025. Jlius
HKSCPSV
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
<<   >>
     
Kvz!!!!!!!
Melyiket szereted jobban????????
Melyiket szereted jobban????????

Gyrk Ura
Harry Potter
Lost Eltntek
Szletett felesgek
Szavazs llsa
Lezrt szavazsok
     
ra
     
szveg
szia!!! szavazz, mert ez a honlap a szavazsrl szl s a sok ajndkrl!!! mert aki szavaz az rtkes ajndkokat kap!!! ez a honlap mindenrl szl mg ha nem is szereted a htteret vagy a sznt a tartalma az amit mindig is akarsz s mindig is akarni fogsz!!! a honlap szerkesztje!!!:))))))src="http://www.hitetlen .hu/forum/Smileys/classic/afro.gif"> ! Linket kpet is tehetsz bele. A kurzr rvitelekor a fut szveg megll. http://www.hitetlen .hu
     
mesk zeni (j)
     
***Szavazs ki a jobb***
KI a jobb?
Te kit vlsztottl volna Brad Pitt helyben???

Angelina Jolie
Jennifer Aniston
semelyiket
Szavazs llsa
Lezrt szavazsok
     
Vitaminok
Vitaminok : C-vitamin

C-vitamin

homolya patrcia  2005.11.17. 13:05

taln jobb lett volna, ha ABC-sorrendben rom le a vitaminokat, de a C-vitamin szerintem a "leghresebb" vitamin (mg az ovisok is tudjk, hogy VAN, mg mondjuk B1-vitaminrl, azt se tudjk, hogy ltezik) szval, katt ide>>>>>

C-vitamin - aszkorbinsav
Vzben olddik, fny, h hatsra bomlik, folyamatos ptlsra van szksg, mert hamar kirl a szervezetbl.

Szerepe:
  • enzimek aktivlsa, sejtoxidcis folyamatok
  • kollagn-szintzis (az ny, fogak, porcok, csontok, br egy fontos fehrjje)
  • az immunrendszer hatkonysgnak erstse
  • hormonok szintzise, a hormonrendszer egyenslynak fenntartsa
  • vas-, s rz felszvds, vrsvrtestkpzs
  • antioxidns (rkmegelz)
  • sejtek, szvetek regenerlsa

    Hinynak tnetei, betegsgei:
  • skorbut (vrzkenysg)
  • levertsg, fradtsg
  • az immunredszer legyenglse
  • rossz fogak, fognybetegsgek
  • ktszveti gyengesg (narancsbr)
  • lassult gygyulsi folyamatok

    Tladagolsnak tnetei, betegsgei:
  • Vzben olddik, gy a felesleg hamar kirl, de tabletta formjban val tlzott szedse (tartsan tbb mint 1000mg/nap) esetn vesekvessg alakulhat ki.
  • Nagyobb mennyisgben tartalmazza:
  • citrusflk (citrom, narancs, grapefruit)
  • csipkebogy
  • paprika
  • gymlcsk (kivi, alma, birsalma, cseresznye, ribizli, szeder stb.)
  • kposztaflk (savany kposzta)
  • salta
  • brokkoli
  • krumpli


  • Egyb tudnivalk:
  • cskkenti a vr koleszterinszintjt
  • ersti a fizikai teljestmnyt
  • gyorstja a gygyulst, a szervezet felplst
  • cskkenti a stresszt
  • ktszveti gyengesg (narancsbr) ellen hatsos
  • fogamzsgtlt szedknek, dohnyosoknak, alkoholt srn fogyasztknak tbb C-vitaminra van szksgk
  • lz, aszpirin, fjdalomcsillaptk szedse megnveli a szervezet C-vitamin ignyt
  • vrandssg, szoptats ugyancsak nveli a szervezet C-vitamin ignyt
  • a termszetes eredet formja tarsabb, mint a szintetikus, tabletta formban ellltott
  • vesebetegsg esetn nagy dzis szedse nem ajnlott



  • Napi szksglet/adagols
      letkor szksglet
    (milligramm)

    n frfi
      Flvesnl fiatalabb 35
      7-12 hnap 40
      1-3 v 45
      4-6 v 45
      7-10 v 45
      11-14 v 60
      15-18 v 60
      19-30 v 60
      31-60 v 60
      60 v felett 60

    szksglet
    (milligramm)

    n frfi
      Vrandssg 80 -
      Szoptats 90 -
      Nehz fizikai munka - 100
      Stressz 120
      Dohnyzs 150 175
      Alkohol fogyaszts 120
      Menopauza 60 -



    Hinyllapotok

    C-vitamin hinyban az immunrendszer gyengl, a fertzsekre val fogkonysg n. Slyosabb esetekben a skorbut nev betegsg lp fel, ami az rfalak meggyenglsvel s megrepedsvel, illetve fog- s nygyulladssal jr, esetenknt hallos kimenetel betegsg (br napjainkban mr nem jellemz).

    Tladagols

    Vzoldhat vitamin lvn nem lehet tladagolni. Sokan szednek viszont gynevezett "megadzis" C-vitamint, mondvn ettl nem lehet semmi bajuk. Megfigyelseken alapulva kijelenthet, hogy a tartsan napi 1000 mg feletti C-vitamin bevitel kros lehet. A leggyakoribb tnet ilyenkor a vesek, de a szvetekben is lerakdhat a C-vitamin kis kristlyok formjban.

         
    freinds
         
    szavazzzzzzzzzzzz!
    Szavazzzzz!
    Melyik a jobb?

    Jbartok
    Csacska angyal
    Narancsvidk
    Jban rosszban
    Bartok kzt
    Beverly hills 90210
    Szvek szllodja
    Bbjos boszorkk
    Anita, a bbjos bajkever
    Baywatch
    Szavazs llsa
    Lezrt szavazsok
         
    chat
    Nv:

    zenet:
    :)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
         
    Bejelentkezs
    Felhasznlnv:

    Jelsz:
    SgSg
    Regisztrci
    Elfelejtettem a jelszt
         
    ra
         
    Cursor by www.Soup-Faerie.Com
         
    szereted???
    Szereted...?
    Szereted ezt a honlapot???

    igen
    nem
    nem tudom
    nem a legjobb, de nem is a legrosszabb
    nem tetszik
    lehetne jobb is
    soha tbbet nem ltogatom meg ezt a honlapot
    az n honlapom jobb
    Szavazs llsa
    Lezrt szavazsok
         
    szavazs
    S z a v a z z ! ! Hogy tetszik a honlapom???
    Nagyon tetszik !
    j
    az enym jobb
         
    cursor
         
    monkey
    http://www.cartoline.it/scherzi1.htm
         
    zene
    Now Playing: Shakira - La Tortura
    Brought you by: Music Video Codes
         
    elvira vonat menetrend keres!!!
    honnan:

    hova:
    mikor:

         
    ...
    Mg v, hnap, s nap van htra eddig:1/1/2007
         
    Boldog nvnapot kvnok:
         
    ***Httrzene ***
         

    * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. *    *****    Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!    *****    Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    &#10024; Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott &#8211; ismerd meg a &#8222;Megóvlak&#8221; címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.